Сколько калорий в Семга с салатом?
Семга с салатом содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,6г жиров, 18,4г углеводов и 40,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с салатом
Пищевая ценность Семга с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Семга с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная семга | 160г | 208,1 ккал | 22,5г | 13,1г | 0г |
| Киноа вареная | 60г | 120 ккал | 4,3г | 2г | 21,7г |
| Помидоры и огурцы | 100г | 21 ккал | 1г | 0,2г | 3,9г |
| Шпинат и руккола | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,8г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Семга с салатом
Как Семга с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 526 ккал | 26% |
| Белки | 40,6г | 81% |
| Жиры | 32,6г | 50% |
| Углеводы | 18,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с салатом
Сколько калорий в Семга с салатом?
Полная порция Семга с салатом содержит примерно 526 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 142,2 ккал.
Подходит ли Семга с салатом для похудения?
Семга с салатом имеет низкую калорийность — 142,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Семга с салатом?
Порция Семга с салатом содержит около 40,6г белка при общем весе порции 370г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 81% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с салатом?
Проще всего отслеживать Семга с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с пастой и салатом | 325г | 461.0 | 39,2г | -65 kcal, меньше белка |
| Салат и овощи с курицей | 305г | 280.0 | 20,9г | -246 kcal, меньше белка |
| Киноа с котлетами | 315г | 473.0 | 28,6г | -53 kcal, меньше белка |
| Киноа с курицей | 272г | 354.0 | 35,7г | -172 kcal, меньше белка |
| Котлеты с киноа и салатом | 372г | 555.0 | 33,5г | +29 kcal, меньше белка |