Сколько калорий в Киноа с котлетами?
Киноа с котлетами содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,1г жиров, 35,5г углеводов и 28,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с котлетами
Пищевая ценность Киноа с котлетами на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с котлетами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа вареная | 150г | 120 ккал | 4,4г | 2г | 21,3г |
| Котлеты из говяжьего фарша | 120г | 200 ккал | 18г | 13,3г | 1,7г |
| Помидор тушеный | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Киноа с котлетами
Как Киноа с котлетами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 473 ккал | 24% |
| Белки | 28,6г | 57% |
| Жиры | 24,1г | 37% |
| Углеводы | 35,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с котлетами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с котлетами
Сколько калорий в Киноа с котлетами?
Полная порция Киноа с котлетами содержит примерно 473 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 150,2 ккал.
Подходит ли Киноа с котлетами для похудения?
Киноа с котлетами имеет умеренную калорийность — 150,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Киноа с котлетами?
Порция Киноа с котлетами содержит около 28,6г белка при общем весе порции 315г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с котлетами?
Проще всего отслеживать Киноа с котлетами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с котлетами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлеты с киноа и салатом | 372г | 555.0 | 33,5г | +82 kcal, больше белка |
| Киноа с котлетой и брокколи | 285г | 403.0 | 24,2г | -70 kcal, меньше белка |
| Киноа с куриными котлетами | 213г | 215.0 | 23,4г | -258 kcal, меньше белка |
| Курица с киноа и фасолью | 305г | 346.0 | 36,7г | -127 kcal, больше белка |
| Киноа с курицей | 272г | 354.0 | 35,7г | -119 kcal, больше белка |