Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 5,9г углеводов и 39,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 100г | 116 ккал | 26г | 0,8г | 0г |
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Огурец свежий | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Томаты черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 284 ккал | 14% |
| Белки | 39,9г | 80% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 5,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 284 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 83,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 83,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 39,9г белка при общем весе порции 340г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 80% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Нисуаз | 390г | 422.0 | 30,8г | +138 kcal, меньше белка |
| Салат и яйцо | 175г | 98.0 | 7,4г | -186 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом и рыбой | 210г | 287.0 | 26,8г | +3 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лепешкой | 370г | 909.0 | 21,5г | +625 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом и яйца | 415г | 579.0 | 39,1г | +295 kcal, меньше белка |