Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,9г жиров, 49,2г углеводов и 20,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши (отварной) | 100г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Лосось сырой (семга/форель) | 60г | 208,3 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Помидоры черри | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Бобы эдамаме | 30г | 133,3 ккал | 11,7г | 5г | 10г |
| Чука салат (водоросли) | 30г | 50 ккал | 1г | 0,3г | 10г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| Соус сладкий чили/терияки | 20г | 225 ккал | 1г | 0,5г | 50г |
| Кукуруза консервированная | 10г | 100 ккал | 3г | 0г | 20г |
| Кунжут и нори | 5г | 200 ккал | 8г | 16г | 10г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 388 ккал | 19% |
| Белки | 20,1г | 40% |
| Жиры | 10,9г | 17% |
| Углеводы | 49,2г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 388 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 119,4 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 119,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 20,1г белка при общем весе порции 325г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с курицей | 420г | 469.0 | 30,3г | +81 kcal, больше белка |
| Поке с морепродуктами | 617г | 617.0 | 30,8г | +229 kcal, больше белка |
| Боул с курицей | 305г | 349.0 | 41,2г | -39 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и лососем | 313г | 450.0 | 28,5г | +62 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 320г | 376.0 | 21,1г | -12 kcal, больше белка |