Сколько калорий в Яйца с бутербродом?
Яйца с бутербродом содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,3г жиров, 17,8г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца с бутербродом
Пищевая ценность Яйца с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яйца с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные вареные | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сыр полутвердый | 20г | 360 ккал | 25г | 28г | 1,5г |
| Хлеб ржаной | 30г | 260 ккал | 9г | 1,7г | 48,3г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Шпинат свежий | 10г | 20 ккал | 3г | 1г | 4г |
Откуда берутся калории в Яйца с бутербродом
Как Яйца с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 313 ккал | 16% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 17,3г | 27% |
| Углеводы | 17,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца с бутербродом
Сколько калорий в Яйца с бутербродом?
Полная порция Яйца с бутербродом содержит примерно 313 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 156,5 ккал.
Подходит ли Яйца с бутербродом для похудения?
Яйца с бутербродом имеет умеренную калорийность — 156,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яйца с бутербродом?
Порция Яйца с бутербродом содержит около 21,3г белка при общем весе порции 200г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яйца с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 250г | 322.0 | 21,9г | +9 kcal, больше белка |
| Яйца с овощами и хлебом | 245г | 262.0 | 16,6г | -51 kcal, меньше белка |
| Яйца, огурец и бутерброд | 285г | 406.0 | 24г | +93 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой и яйца | 265г | 446.0 | 29,8г | +133 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 280г | 272.0 | 16,7г | -41 kcal, меньше белка |