Сколько калорий в Окунь, салат и сырники?
Окунь, салат и сырники содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,7г жиров, 26,6г углеводов и 37,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окунь, салат и сырники
Пищевая ценность Окунь, салат и сырники на 100 грамм
Что входит в состав Окунь, салат и сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окунь морской (отварной/запеченный) | 100г | 103 ккал | 18,2г | 3,3г | 0г |
| Салат овощной с растительным маслом | 100г | 85 ккал | 1,1г | 6,1г | 4,2г |
| Сырники (2 шт) | 120г | 208,3 ккал | 14,5г | 10,4г | 14г |
| Сгущенное молоко | 10г | 320 ккал | 7г | 8г | 56г |
Откуда берутся калории в Окунь, салат и сырники
Как Окунь, салат и сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 470 ккал | 24% |
| Белки | 37,4г | 75% |
| Жиры | 22,7г | 35% |
| Углеводы | 26,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окунь, салат и сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окунь, салат и сырники
Сколько калорий в Окунь, салат и сырники?
Полная порция Окунь, салат и сырники содержит примерно 470 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 142,4 ккал.
Подходит ли Окунь, салат и сырники для похудения?
Окунь, салат и сырники имеет низкую калорийность — 142,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окунь, салат и сырники?
Порция Окунь, салат и сырники содержит около 37,4г белка при общем весе порции 330г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окунь, салат и сырники?
Проще всего отслеживать Окунь, салат и сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окунь, салат и сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окунь с грибами и овощами | 500г | 297.0 | 32,3г | -173 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед | 650г | 863.0 | 42,2г | +393 kcal, больше белка |
| Окунь с салатом | 610г | 475.0 | 27,5г | +5 kcal, меньше белка |
| Яичница с перцем | 225г | 295.0 | 16,5г | -175 kcal, меньше белка |
| Смузи, яйца и салат | 730г | 341.0 | 16,5г | -129 kcal, меньше белка |