Сколько калорий в Белковый завтрак с индейкой?
Белковый завтрак с индейкой содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,8г жиров, 29,4г углеводов и 31,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковый завтрак с индейкой
Пищевая ценность Белковый завтрак с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Белковый завтрак с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Белок куриного яйца (3 шт) | 90г | 52,2 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,7г |
| Хлеб цельнозерновой (2 куска) | 60г | 246,7 ккал | 10г | 3г | 43,3г |
| Ломтик индейки (отварная/запеченная) | 30г | 103,3 ккал | 24г | 0,7г | 0г |
| Кофе черный | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Молоко 2.5% | 50г | 52 ккал | 3г | 2,6г | 4,8г |
Откуда берутся калории в Белковый завтрак с индейкой
Как Белковый завтрак с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 332 ккал | 17% |
| Белки | 31,2г | 62% |
| Жиры | 8,8г | 14% |
| Углеводы | 29,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый завтрак с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковый завтрак с индейкой
Сколько калорий в Белковый завтрак с индейкой?
Полная порция Белковый завтрак с индейкой содержит примерно 332 ккал. Общий вес порции составляет около 480г. На 100 грамм это составляет 69,2 ккал.
Подходит ли Белковый завтрак с индейкой для похудения?
Белковый завтрак с индейкой имеет низкую калорийность — 69,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковый завтрак с индейкой?
Порция Белковый завтрак с индейкой содержит около 31,2г белка при общем весе порции 480г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковый завтрак с индейкой?
Проще всего отслеживать Белковый завтрак с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковый завтрак с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с ягодами и яйца | 505г | 377.5 | 23г | +45 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 418г | 348.0 | 26,8г | +16 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами и кофе | 528г | 388.0 | 25г | +56 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак | 398г | 516.0 | 31,6г | +184 kcal, больше белка |
| Овсянка с ягодами и яичница | 586г | 411.4 | 26г | +79 kcal, меньше белка |