Сколько калорий в Нигири с лососем и угрём?
Нигири с лососем и угрём содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,7г жиров, 43,8г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Нигири с лососем и угрём
Пищевая ценность Нигири с лососем и угрём на 100 грамм
Что входит в состав Нигири с лососем и угрём
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120г | 140 ккал | 2,5г | 0,2г | 31,7г |
| Лосось (филе) | 45г | 208,9 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Угорь жареный (унаги) | 45г | 235,6 ккал | 17,8г | 15,6г | 4,4г |
| Соус унаги и кунжут | 10г | 150 ккал | 4г | 5г | 25г |
| Имбирь маринованный | 20г | 15 ккал | 0,5г | 0г | 4г |
| Соевый соус | 10г | 60 ккал | 8г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Нигири с лососем и угрём
Как Нигири с лососем и угрём вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 392 ккал | 20% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 13,7г | 21% |
| Углеводы | 43,8г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Нигири с лососем и угрём
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Нигири с лососем и угрём
Сколько калорий в Нигири с лососем и угрём?
Полная порция Нигири с лососем и угрём содержит примерно 392 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 156,8 ккал.
Подходит ли Нигири с лососем и угрём для похудения?
Нигири с лососем и угрём имеет умеренную калорийность — 156,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Нигири с лососем и угрём?
Порция Нигири с лососем и угрём содержит около 21,3г белка при общем весе порции 250г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Нигири с лососем и угрём?
Проще всего отслеживать Нигири с лососем и угрём с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Нигири с лососем и угрём сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Нигири с угрем и лососем | 275г | 478.0 | 25,4г | +86 kcal, больше белка |
| Нигири с лососем и угрем | 250г | 400.0 | 21,1г | +8 kcal, меньше белка |
| Роллы маки | 205г | 215.0 | 6,9г | -177 kcal, меньше белка |
| Темпура роллы | 240г | 423.0 | 13,6г | +31 kcal, меньше белка |
| Роллы Филадельфия | 295г | 422.0 | 20,7г | +30 kcal, меньше белка |