Сколько калорий в Эклер?
Эклер содержит 198 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 23г углеводов и 3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Эклер
Пищевая ценность Эклер на 100 грамм
Что входит в состав Эклер
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Эклер с кремом и глазурью | 60г | 330 ккал | 5г | 18,3г | 38,3г |
Откуда берутся калории в Эклер
Как Эклер вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 198 ккал | 10% |
| Белки | 3г | 6% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Эклер
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Эклер
Сколько калорий в Эклер?
Полная порция Эклер содержит примерно 198 ккал. Общий вес порции составляет около 60г. На 100 грамм это составляет 330 ккал.
Подходит ли Эклер для похудения?
Эклер имеет высокую калорийность — 330 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Эклер?
Порция Эклер содержит около 3г белка при общем весе порции 60г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Эклер?
Проще всего отслеживать Эклер с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Эклер сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Эклеры | 75г | 215.0 | 4,2г | +17 kcal, больше белка |
| Эклер с растительными сливками | 75г | 263.0 | 3г | +65 kcal, столько же белка |
| Эклер в глазури | 67г | 214.0 | 2,7г | +16 kcal, меньше белка |
| Эклер с кремом | 53г | 236.0 | 5,7г | +38 kcal, больше белка |
| Эклер с кремом | 500г | 468.0 | 5г | +270 kcal, больше белка |