Сколько калорий в Тортилья с ветчиной?
Тортилья с ветчиной содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,6г жиров, 34г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с ветчиной
Пищевая ценность Тортилья с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 50г | 300 ккал | 8г | 6г | 52г |
| Ветчина из индейки | 40г | 112,5 ккал | 17,5г | 3,8г | 1,3г |
| Сыр полутвердый | 25г | 360 ккал | 24г | 28г | 2г |
| Томаты черри | 45г | 22,2 ккал | 1,1г | 0,2г | 4,4г |
| смесь овощей брокколи и морковь | 50г | 38 ккал | 2г | 0г | 8г |
| яйцо одно жаренное | 50г | 196 ккал | 14г | 14г | 0г |
| соус цезарь zero | 20г | 80 ккал | 0г | 5г | 5г |
Откуда берутся калории в Тортилья с ветчиной
Как Тортилья с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428 ккал | 21% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 19,6г | 30% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с ветчиной
Сколько калорий в Тортилья с ветчиной?
Полная порция Тортилья с ветчиной содержит примерно 428 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 152,9 ккал.
Подходит ли Тортилья с ветчиной для похудения?
Тортилья с ветчиной имеет умеренную калорийность — 152,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной?
Порция Тортилья с ветчиной содержит около 25,5г белка при общем весе порции 280г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с ветчиной?
Проще всего отслеживать Тортилья с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница в хлебе и кесадилья | 330г | 424.0 | 20,6г | -4 kcal, меньше белка |
| Шакшука с бутербродом | 355г | 529.0 | 37г | +101 kcal, больше белка |
| Картофель с овощами и бутерброд | 345г | 554.0 | 22г | +126 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 170г | 394.0 | 15,6г | -34 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с индейкой | 206г | 385.0 | 30г | -43 kcal, больше белка |