Сколько калорий в Салат с ветчиной?
Салат с ветчиной содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,1г жиров, 9,3г углеводов и 9,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с ветчиной
Пищевая ценность Салат с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Салат с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,3г |
| Помидоры свежие | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Капуста пекинская | 70г | 25,7 ккал | 1,1г | 0,1г | 4,3г |
| Ветчина из индейки или курицы | 60г | 260 ккал | 12г | 23г | 2г |
| Оливки и маслины | 20г | 115 ккал | 1г | 10,5г | 5г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с ветчиной
Как Салат с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 308 ккал | 15% |
| Белки | 9,3г | 19% |
| Жиры | 26,1г | 40% |
| Углеводы | 9,3г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с ветчиной
Сколько калорий в Салат с ветчиной?
Полная порция Салат с ветчиной содержит примерно 308 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 102,7 ккал.
Подходит ли Салат с ветчиной для похудения?
Салат с ветчиной имеет низкую калорийность — 102,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с ветчиной?
Порция Салат с ветчиной содержит около 9,3г белка при общем весе порции 300г. Это 3,1г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с ветчиной?
Проще всего отслеживать Салат с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с ветчиной | 302г | 270.0 | 13,1г | -38 kcal, больше белка |
| Омлет с салатом | 290г | 250.0 | 13,5г | -58 kcal, больше белка |
| Салат с ветчиной | 220г | 242.0 | 9,9г | -66 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 250г | 245.0 | 21,6г | -63 kcal, больше белка |
| Омлет с рукколой | 235г | 274.0 | 18,8г | -34 kcal, больше белка |