Сколько калорий в Запеканка и сыр?
Запеканка и сыр содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 8г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка и сыр
Пищевая ценность Запеканка и сыр на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка и сыр
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка с маком из обезжиренного творога без сахара | 120г | 120 ккал | 15,8г | 3,3г | 6,7г |
| Твердый сыр (типа Пармезан) | 20г | 350 ккал | 25г | 30г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка и сыр
Как Запеканка и сыр вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 214 ккал | 11% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка и сыр
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка и сыр
Сколько калорий в Запеканка и сыр?
Полная порция Запеканка и сыр содержит примерно 214 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 152,9 ккал.
Подходит ли Запеканка и сыр для похудения?
Запеканка и сыр имеет умеренную калорийность — 152,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеканка и сыр?
Порция Запеканка и сыр содержит около 24г белка при общем весе порции 140г. Это 17,1г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка и сыр?
Проще всего отслеживать Запеканка и сыр с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка и сыр сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Твердый сыр | 40г | 145.2 | 10,4г | -68 kcal, меньше белка |
| Кусочки сыра | 20г | 81.0 | 6,6г | -133 kcal, меньше белка |
| Тертый сыр | 10г | 40.0 | 4г | -174 kcal, меньше белка |
| Твердый сыр | 200г | 405.0 | 31г | +191 kcal, больше белка |
| Хлебец с сыром | 50г | 168.0 | 9,2г | -46 kcal, меньше белка |