Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 533 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31г жиров, 28г углеводов и 37г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 86г | 160,5 ккал | 15,1г | 9,3г | 4,7г |
| Яйцо куриное вареное | 99г | 153,5 ккал | 12,1г | 11,1г | 1г |
| Мука рисовая | 16г | 375 ккал | 6,3г | 0г | 81,3г |
| Сахар | 9г | 366,7 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Ветчина из индейки индилайт | 49г | 85,7 ккал | 14,3г | 4,1г | 2г |
| Сыр 30% | 35г | 308,6 ккал | 11,4г | 28,6г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 533 ккал | 27% |
| Белки | 37г | 74% |
| Жиры | 31г | 48% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 533 ккал. Общий вес порции составляет около 294г. На 100 грамм это составляет 181,3 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 181,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 37г белка при общем весе порции 294г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная булочка | 328,3г | 337.1 | 33,9г | -195 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 335г | 407.1 | 31,5г | -125 kcal, меньше белка |
| Кордон блю ПП | 176г | 290.7 | 37,7г | -242 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 247г | 397.0 | 29г | -136 kcal, меньше белка |
| Кордон блю ПП | 227г | 357.0 | 48г | -176 kcal, больше белка |