Сколько калорий в Салат с лососем?
Салат с лососем содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,9г жиров, 4,8г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем
Пищевая ценность Салат с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленый лосось | 70г | 180 ккал | 20г | 11г | 0г |
| Мягкий сыр (рикотта) | 45г | 151,1 ккал | 11,1г | 10г | 4г |
| Обжаренные грибы | 30г | 50 ккал | 2г | 4г | 3г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Микс салата | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Легкая заправка | 10г | 150 ккал | 1г | 15г | 3г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем
Как Салат с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 232 ккал | 12% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 14,9г | 23% |
| Углеводы | 4,8г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем
Сколько калорий в Салат с лососем?
Полная порция Салат с лососем содержит примерно 232 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 113,2 ккал.
Подходит ли Салат с лососем для похудения?
Салат с лососем имеет низкую калорийность — 113,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с лососем?
Порция Салат с лососем содержит около 20,2г белка при общем весе порции 205г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем?
Проще всего отслеживать Салат с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Спагетти болоньезе и салат | 460г | 610.0 | 31,5г | +378 kcal, больше белка |
| Лосось и креветки | 290г | 300.0 | 25г | +68 kcal, больше белка |
| Лосось с салатом | 280г | 318.0 | 21,7г | +86 kcal, больше белка |
| Омлет с овощным салатом | 245г | 281.0 | 13,5г | +49 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 172г | 69.0 | 2,5г | -163 kcal, меньше белка |