Сколько калорий в Завтрак с яйцами и ветчиной?
Завтрак с яйцами и ветчиной содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,6г жиров, 28,1г углеводов и 30,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами и ветчиной
Пищевая ценность Завтрак с яйцами и ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами и ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 60г | 200 ккал | 7г | 2г | 40г |
| Яйца вареные (1.5 шт) | 75г | 154,7 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Ветчина из индейки или курицы (2 слайса) | 50г | 110 ккал | 22г | 2г | 1г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 26г | 26г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Сливочное масло (намазано на хлеб) | 5г | 720 ккал | 2г | 82г | 2г |
| Без соуса | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами и ветчиной
Как Завтрак с яйцами и ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 412 ккал | 21% |
| Белки | 30,8г | 62% |
| Жиры | 19,6г | 30% |
| Углеводы | 28,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами и ветчиной
Сколько калорий в Завтрак с яйцами и ветчиной?
Полная порция Завтрак с яйцами и ветчиной содержит примерно 412 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 132,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами и ветчиной для похудения?
Завтрак с яйцами и ветчиной имеет низкую калорийность — 132,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и ветчиной?
Порция Завтрак с яйцами и ветчиной содержит около 30,8г белка при общем весе порции 310г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами и ветчиной?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами и ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с сыром | 39г | 100.0 | 5,5г | -312 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 105г | 206.0 | 13,1г | -206 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродами | 380г | 507.0 | 32,4г | +95 kcal, больше белка |
| Бутерброд с яйцом и помидором | 305г | 553.0 | 26,5г | +141 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и яйца | 215г | 392.0 | 23,6г | -20 kcal, меньше белка |