Сколько калорий в Бутерброды и яйца?
Бутерброды и яйца содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 30,6г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды и яйца
Пищевая ценность Бутерброды и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной (2 ломтика) | 60г | 250 ккал | 9г | 3г | 46,7г |
| Ветчина из индейки | 25г | 120 ккал | 22г | 3,2г | 0,8г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 26г | 0г |
| Лосось слабосоленый | 20г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Сливочный сыр или масло | 10г | 600 ккал | 6г | 65г | 1г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Перепелиные яйца (2 шт) | 20г | 160 ккал | 13г | 11г | 0,5г |
Откуда берутся калории в Бутерброды и яйца
Как Бутерброды и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 392 ккал | 20% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 30,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды и яйца
Сколько калорий в Бутерброды и яйца?
Полная порция Бутерброды и яйца содержит примерно 392 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 182,3 ккал.
Подходит ли Бутерброды и яйца для похудения?
Бутерброды и яйца имеет умеренную калорийность — 182,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды и яйца?
Порция Бутерброды и яйца содержит около 23,6г белка при общем весе порции 215г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды и яйца?
Проще всего отслеживать Бутерброды и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом и рыбой | 280г | 401.0 | 37,5г | +9 kcal, больше белка |
| Курица с нарезкой | 460г | 576.0 | 65,3г | +184 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 140г | 222.0 | 13,4г | -170 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 245г | 307.0 | 20,3г | -85 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой и тостом | 270г | 484.0 | 29г | +92 kcal, больше белка |