Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,3г жиров, 23,8г углеводов и 29,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 110г | 155,5 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 245 ккал | 9,5г | 3,5г | 43,8г |
| Зерненый творог | 40г | 95 ккал | 11,5г | 4,5г | 3г |
| Ветчина из индейки | 30г | 106,7 ккал | 19г | 2,7г | 1,7г |
| Овощной микс (огурец, томаты черри, салат) | 120г | 17,5 ккал | 1г | 0,2г | 3,2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360 ккал | 18% |
| Белки | 29,6г | 59% |
| Жиры | 16,3г | 25% |
| Углеводы | 23,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 360 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 105,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 105,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 29,6г белка при общем весе порции 340г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с яйцом | 180г | 249.0 | 18,5г | -111 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 210г | 335.0 | 20,4г | -25 kcal, меньше белка |
| Яичница в хлебе | 130г | 247.0 | 13,6г | -113 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 310г | 385.0 | 25,5г | +25 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 375г | 586.0 | 31,4г | +226 kcal, больше белка |