Сколько калорий в бутерброд с тунцом?
бутерброд с тунцом содержит 294 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 26,7г углеводов и 17,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции бутерброд с тунцом
Пищевая ценность бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| белый хлеб | 40г | 275 ккал | 7,5г | 2,5г | 55г |
| майонез | 50г | 180 ккал | 1г | 14г | 4г |
| тунец консервированный | 40г | 150 ккал | 32,5г | 10г | 2,5г |
| зелёный лук | 20г | 150 ккал | 5г | 0г | 5г |
| укроп свежий | 10г | 40 ккал | 3г | 0г | 7г |
Откуда берутся калории в бутерброд с тунцом
Как бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 294 ккал | 15% |
| Белки | 17,8г | 36% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 26,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о бутерброд с тунцом
Сколько калорий в бутерброд с тунцом?
Полная порция бутерброд с тунцом содержит примерно 294 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 183,8 ккал.
Подходит ли бутерброд с тунцом для похудения?
бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 183,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в бутерброд с тунцом?
Порция бутерброд с тунцом содержит около 17,8г белка при общем весе порции 160г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с хлебом и помидорами | 210г | 371.0 | 29,6г | +77 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 108г | 259.0 | 19г | -35 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 125г | 264.0 | 17,5г | -30 kcal, меньше белка |
| Гренки с тунцом | 460г | 580.0 | 59г | +286 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 87г | 156.0 | 12,1г | -138 kcal, меньше белка |