Сколько калорий в Завтрак с семгой?
Завтрак с семгой содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,3г жиров, 19,1г углеводов и 27,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с семгой
Пищевая ценность Завтрак с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Семга слабосоленая | 50г | 208 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Хлеб ржаной | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3,8г | 45г |
| Оливки зеленые | 15г | 146,7 ккал | 1,3г | 15,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с семгой
Как Завтрак с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 381 ккал | 19% |
| Белки | 27,7г | 55% |
| Жиры | 21,3г | 33% |
| Углеводы | 19,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с семгой
Сколько калорий в Завтрак с семгой?
Полная порция Завтрак с семгой содержит примерно 381 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 185,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с семгой для похудения?
Завтрак с семгой имеет умеренную калорийность — 185,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с семгой?
Порция Завтрак с семгой содержит около 27,7г белка при общем весе порции 205г. Это 13,5г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с семгой?
Проще всего отслеживать Завтрак с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца и рыба | 205г | 454.0 | 24,8г | +73 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой и яйца | 195г | 375.0 | 25,5г | -6 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и семгой | 280г | 344.0 | 23,9г | -37 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 317г | 340.0 | 21,3г | -41 kcal, меньше белка |
| Яйца с сыром | 270г | 433.0 | 45,1г | +52 kcal, больше белка |