Сколько калорий в Завтрак с яйцом и семгой?
Завтрак с яйцом и семгой содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 27,7г углеводов и 23,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом и семгой
Пищевая ценность Завтрак с яйцом и семгой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом и семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Хлеб пшеничный цельнозерновой | 50г | 250 ккал | 9г | 2г | 48г |
| Семга слабосоленая | 30г | 203,3 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом и семгой
Как Завтрак с яйцом и семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 344 ккал | 17% |
| Белки | 23,9г | 48% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 27,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом и семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом и семгой
Сколько калорий в Завтрак с яйцом и семгой?
Полная порция Завтрак с яйцом и семгой содержит примерно 344 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 122,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом и семгой для похудения?
Завтрак с яйцом и семгой имеет низкую калорийность — 122,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом и семгой?
Порция Завтрак с яйцом и семгой содержит около 23,9г белка при общем весе порции 280г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом и семгой?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом и семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом и семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с семгой и яйца | 265г | 446.0 | 29,8г | +102 kcal, больше белка |
| Яйца с огурцом и хлебцем | 190г | 197.0 | 14,6г | -147 kcal, меньше белка |
| Яйца с бутербродом | 220г | 336.0 | 23,1г | -8 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой и яйца | 290г | 274.0 | 26,2г | -70 kcal, больше белка |
| Яйца с овощами и хлебом | 245г | 262.0 | 16,6г | -82 kcal, меньше белка |