Сколько калорий в Омлет с лососем?
Омлет с лососем содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33г жиров, 7г углеводов и 41,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем
Пищевая ценность Омлет с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 120г | 145,8 ккал | 10,8г | 10,8г | 1,3г |
| Обжаренное филе индейки | 80г | 180 ккал | 27,5г | 7,5г | 0г |
| Тертый сыр пармезан | 15г | 400 ккал | 33,3г | 26,7г | 3,3г |
| Стручковая фасоль и овощи | 30г | 33,3 ккал | 1,7г | 0г | 5г |
| Масло для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соевый соус (в соуснике) | 30г | 50 ккал | 3,3г | 0г | 11,7г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем
Как Омлет с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 494 ккал | 25% |
| Белки | 41,5г | 83% |
| Жиры | 33г | 51% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем
Сколько калорий в Омлет с лососем?
Полная порция Омлет с лососем содержит примерно 494 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 173,3 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем для похудения?
Омлет с лососем имеет умеренную калорийность — 173,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с лососем?
Порция Омлет с лососем содержит около 41,5г белка при общем весе порции 285г. Это 14,6г белка на 100г, что покрывает примерно 83% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом и индейкой | 336г | 398.0 | 28,5г | -96 kcal, меньше белка |
| Яичница с индейкой | 255г | 469.0 | 46,6г | -25 kcal, больше белка |
| Тортилья с индейкой | 181г | 353.0 | 27г | -141 kcal, меньше белка |
| Индейка с рисом | 410г | 684.9 | 64,6г | +190 kcal, больше белка |
| Индейка с салатом | 270г | 347.0 | 45,9г | -147 kcal, больше белка |