Сколько калорий в Индейка с салатом?
Индейка с салатом содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,9г жиров, 4,2г углеводов и 45,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Индейка с салатом
Пищевая ценность Индейка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Индейка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Обжаренное филе индейки | 130г | 165,4 ккал | 31г | 3,5г | 0г |
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Огурцы свежие | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Помидоры черри | 40г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Протеиновый сыр | 10г | 170 ккал | 40г | 0г | 0г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Индейка с салатом
Как Индейка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347 ккал | 17% |
| Белки | 45,9г | 92% |
| Жиры | 14,9г | 23% |
| Углеводы | 4,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Индейка с салатом
Сколько калорий в Индейка с салатом?
Полная порция Индейка с салатом содержит примерно 347 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 128,5 ккал.
Подходит ли Индейка с салатом для похудения?
Индейка с салатом имеет низкую калорийность — 128,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Индейка с салатом?
Порция Индейка с салатом содержит около 45,9г белка при общем весе порции 270г. Это 17г белка на 100г, что покрывает примерно 92% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Индейка с салатом?
Проще всего отслеживать Индейка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Индейка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с салатом | 227г | 217.0 | 26,7г | -130 kcal, меньше белка |
| Индейка с овощами | 360г | 371.4 | 35,9г | +24 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем | 375г | 455.0 | 35,5г | +108 kcal, меньше белка |
| Курица с рисом | 406г | 471.0 | 41,1г | +124 kcal, меньше белка |
| Стейк с овощами | 250г | 304.0 | 46,6г | -43 kcal, больше белка |