Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 242 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,5г жиров, 8,9г углеводов и 26,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100г | 25 ккал | 1,3г | 0,1г | 5,8г |
| Руккола и зелень | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Перец болгарский | 30г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 13г | 11г | 1,2г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 70г | 115,7 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Масло оливковое (заправка) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 242 ккал | 12% |
| Белки | 26,8г | 54% |
| Жиры | 11,5г | 18% |
| Углеводы | 8,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 242 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 88 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 88 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 26,8г белка при общем весе порции 275г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Спагетти с тунцом и овощной салат | 490г | 502.0 | 31,1г | +260 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 290г | 223.2 | 20г | -18 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 310г | 291.9 | 29,7г | +49 kcal, больше белка |
| Капустные котлеты | 660г | 1012.0 | 52,8г | +770 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фетой | 310г | 290.0 | 33,2г | +48 kcal, больше белка |