Сколько калорий в Овсянка с чиа и ягодами?
Овсянка с чиа и ягодами содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 55,3г углеводов и 22,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с чиа и ягодами
Пищевая ценность Овсянка с чиа и ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с чиа и ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (сухой вес) | 40г | 380 ккал | 13г | 7г | 66г |
| Йогурт греческий 2% | 150г | 70 ккал | 9г | 2г | 4г |
| Семена чиа | 10г | 490 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Банан | 60г | 88,3 ккал | 1,2г | 0,3г | 22,8г |
| Голубика | 30г | 56,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 14,3г |
| Грецкий орех | 5г | 660 ккал | 16г | 66г | 14г |
Откуда берутся калории в Овсянка с чиа и ягодами
Как Овсянка с чиа и ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 409 ккал | 20% |
| Белки | 22,1г | 44% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 55,3г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с чиа и ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с чиа и ягодами
Сколько калорий в Овсянка с чиа и ягодами?
Полная порция Овсянка с чиа и ягодами содержит примерно 409 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 138,6 ккал.
Подходит ли Овсянка с чиа и ягодами для похудения?
Овсянка с чиа и ягодами имеет низкую калорийность — 138,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с чиа и ягодами?
Порция Овсянка с чиа и ягодами содержит около 22,1г белка при общем весе порции 295г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с чиа и ягодами?
Проще всего отслеживать Овсянка с чиа и ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с чиа и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогуртовый болл | 300г | 293.0 | 13,4г | -116 kcal, меньше белка |
| Йогурт с бананом и чиа | 349г | 453.0 | 23,4г | +44 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с фруктами | 250г | 259.0 | 9г | -150 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг с бананом | 230г | 259.0 | 21г | -150 kcal, меньше белка |
| Овсяно-морковный пирог | 100г | 208.6 | 7,6г | -200 kcal, меньше белка |