Сколько калорий в Рыба с рисом и брокколи?
Рыба с рисом и брокколи содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,5г жиров, 49г углеводов и 38,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с рисом и брокколи
Пищевая ценность Рыба с рисом и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с рисом и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (треска или тилапия), запеченная | 160г | 100 ккал | 20г | 1г | 0г |
| Рис белый (басмати), отварной | 150г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Брокколи на пару с приправами | 100г | 35 ккал | 2,4г | 0,4г | 7г |
| Масло растительное или сливочное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба с рисом и брокколи
Как Рыба с рисом и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 435 ккал | 22% |
| Белки | 38,4г | 77% |
| Жиры | 7,5г | 12% |
| Углеводы | 49г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с рисом и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с рисом и брокколи
Сколько калорий в Рыба с рисом и брокколи?
Полная порция Рыба с рисом и брокколи содержит примерно 435 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 104,8 ккал.
Подходит ли Рыба с рисом и брокколи для похудения?
Рыба с рисом и брокколи имеет низкую калорийность — 104,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с рисом и брокколи?
Порция Рыба с рисом и брокколи содержит около 38,4г белка при общем весе порции 415г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с рисом и брокколи?
Проще всего отслеживать Рыба с рисом и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с рисом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная рыба с брокколи | 332г | 208.0 | 42,2г | -227 kcal, больше белка |
| Рыба с брокколи | 255г | 234.0 | 29,6г | -201 kcal, меньше белка |
| Рыба с рисом и брокколи | 340г | 284.0 | 27г | -151 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с брокколи | 255г | 171.0 | 30,1г | -264 kcal, меньше белка |
| Запеченная рыба | 165г | 316.0 | 36г | -119 kcal, меньше белка |