Сколько калорий в Яичница с ветчиной и овощами?
Яичница с ветчиной и овощами содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,8г жиров, 14,5г углеводов и 24,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной и овощами
Пищевая ценность Яичница с ветчиной и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина из индейки | 40г | 170 ккал | 21г | 8г | 3г |
| Перец болгарский желтый | 60г | 26,7 ккал | 1г | 0,2г | 6г |
| Помидоры свежие | 45г | 17,8 ккал | 0г | 0г | 4,4г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0г | 0г | 2,5г |
| Йогурт греческий натуральный 2% | 25г | 68 ккал | 8г | 4г | 4г |
| Масло растительное для жарки | 3г | 866,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлебцы ржаные вафельные | 8г | 362,5 ккал | 12,5г | 0г | 62,5г |
| Творожный сыр | 6г | 216,7 ккал | 0г | 16,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной и овощами
Как Яичница с ветчиной и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 326 ккал | 16% |
| Белки | 24,6г | 49% |
| Жиры | 17,8г | 27% |
| Углеводы | 14,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной и овощами
Сколько калорий в Яичница с ветчиной и овощами?
Полная порция Яичница с ветчиной и овощами содержит примерно 326 ккал. Общий вес порции составляет около 327г. На 100 грамм это составляет 99,7 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной и овощами для похудения?
Яичница с ветчиной и овощами имеет низкую калорийность — 99,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и овощами?
Порция Яичница с ветчиной и овощами содержит около 24,6г белка при общем весе порции 327г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная ПП-пицца | 250г | 389.0 | 31г | +63 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с ветчиной | 268г | 249.0 | 22,1г | -77 kcal, меньше белка |
| Окрошка с индейкой | 650г | 375.0 | 32,1г | +49 kcal, больше белка |
| Окрошка на квасе | 500г | 258.5 | 17,3г | -67 kcal, меньше белка |
| Окрошка и квас | 750г | 426.0 | 33,6г | +100 kcal, больше белка |