Сколько калорий в Яичница с гарниром?
Яичница с гарниром содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,7г жиров, 34,7г углеводов и 19,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гарниром
Пищевая ценность Яичница с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с кукурузой | 100г | 140 ккал | 11г | 10г | 1,4г |
| Запеченная морковь | 80г | 86,3 ккал | 0,9г | 0,1г | 20,1г |
| Маслины без косточек | 100г | 115 ккал | 1г | 11г | 0г |
| Свежий огурец | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Цельнозерновые хлебцы | 20г | 370 ккал | 12г | 2,5г | 66г |
| Творожный сыр | 60г | 230 ккал | 6,7г | 20г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с гарниром
Как Яичница с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 548 ккал | 27% |
| Белки | 19,7г | 39% |
| Жиры | 33,7г | 52% |
| Углеводы | 34,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гарниром
Сколько калорий в Яичница с гарниром?
Полная порция Яичница с гарниром содержит примерно 548 ккал. Общий вес порции составляет около 440г. На 100 грамм это составляет 124,5 ккал.
Подходит ли Яичница с гарниром для похудения?
Яичница с гарниром имеет низкую калорийность — 124,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с гарниром?
Порция Яичница с гарниром содержит около 19,7г белка при общем весе порции 440г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гарниром?
Проще всего отслеживать Яичница с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофель с курицей | 410г | 396.0 | 24,4г | -152 kcal, больше белка |
| Курица с капустой | 370г | 422.0 | 38г | -126 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 375г | 348.0 | 18,8г | -200 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем | 407г | 477.0 | 23,3г | -71 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 505г | 443.0 | 24,8г | -105 kcal, больше белка |