Сколько калорий в Завтрак с яйцом и рыбой?
Завтрак с яйцом и рыбой содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,5г жиров, 25г углеводов и 37,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом и рыбой
Пищевая ценность Завтрак с яйцом и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 55г | 218,2 ккал | 17,3г | 16,4г | 0,9г |
| Лосось слабосоленый | 50г | 190 ккал | 26г | 9г | 0г |
| Ветчина из индейки | 60г | 100 ккал | 16,7г | 2,5г | 2,5г |
| Хлеб ржаной (2 ломтика) | 50г | 230 ккал | 8г | 3г | 42г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Шпинат свежий | 15г | 20 ккал | 3,3г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом и рыбой
Как Завтрак с яйцом и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 401 ккал | 20% |
| Белки | 37,5г | 75% |
| Жиры | 16,5г | 25% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом и рыбой
Сколько калорий в Завтрак с яйцом и рыбой?
Полная порция Завтрак с яйцом и рыбой содержит примерно 401 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 143,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом и рыбой для похудения?
Завтрак с яйцом и рыбой имеет низкую калорийность — 143,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом и рыбой?
Порция Завтрак с яйцом и рыбой содержит около 37,5г белка при общем весе порции 280г. Это 13,4г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом и рыбой?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с нарезкой | 460г | 576.0 | 65,3г | +175 kcal, больше белка |
| Тост с ветчиной и яйцом | 135г | 253.0 | 16,1г | -148 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой и тостом | 270г | 484.0 | 29г | +83 kcal, меньше белка |
| Ролл в лаваше | 145г | 214.0 | 15,1г | -187 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 520г | 412.0 | 24г | +11 kcal, меньше белка |