Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,1г жиров, 22,7г углеводов и 48,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 120г | 116,7 ккал | 25,8г | 1,3г | 0г |
| Вареное яйцо | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Багет пшеничный | 40г | 270 ккал | 9г | 3,3г | 52,5г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22г | 4г |
| Масло растительное (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 438 ккал | 22% |
| Белки | 48,5г | 97% |
| Жиры | 17,1г | 26% |
| Углеводы | 22,7г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 438 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 159,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет умеренную калорийность — 159,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 48,5г белка при общем весе порции 275г. Это 17,6г белка на 100г, что покрывает примерно 97% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетты с крилем | 312г | 649.0 | 28,7г | +211 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 420г | 550.0 | 44,5г | +112 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и бутерброды | 280г | 500.0 | 31,6г | +62 kcal, меньше белка |
| Омлет с багетом | 270г | 464.0 | 21,6г | +26 kcal, меньше белка |
| Омлет с багетом | 225г | 366.0 | 17,5г | -72 kcal, меньше белка |