Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,9г жиров, 4,7г углеводов и 29,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 187,5 ккал | 25г | 8,1г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 142 ккал | 12,2г | 10,2г | 0,6г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Микс салатных листьев (шпинат, мангольд) | 40г | 22,5 ккал | 3г | 0,3г | 2г |
| Йогуртовая заправка с горчицей | 30г | 100 ккал | 5г | 3,7г | 3,7г |
| Специи и соль | 10г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 275 ккал | 14% |
| Белки | 29,6г | 59% |
| Жиры | 12,9г | 20% |
| Углеводы | 4,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 275 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 88,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 88,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 29,6г белка при общем весе порции 310г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 305г | 350.0 | 26г | +75 kcal, меньше белка |
| Овсянка с тунцом | 290г | 277.0 | 16,3г | +2 kcal, меньше белка |
| Салат и жареные грибы | 365г | 511.0 | 9,4г | +236 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 180г | 149.0 | 21г | -126 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 198.0 | 26г | -77 kcal, меньше белка |