Сколько калорий в Овсянка с тунцом?
Овсянка с тунцом содержит 277 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,8г жиров, 34,7г углеводов и 16,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с тунцом
Пищевая ценность Овсянка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150г | 108 ккал | 3,6г | 1,8г | 19г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 100 ккал | 23г | 1г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,6г |
| Кукуруза консервированная | 25г | 88 ккал | 2,4г | 1,2г | 16г |
| Микс салатных листьев (руккола, мангольд) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 4г |
| Йогуртовая заправка или легкий майонез | 10г | 400 ккал | 3г | 42г | 3г |
Откуда берутся калории в Овсянка с тунцом
Как Овсянка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 277 ккал | 14% |
| Белки | 16,3г | 33% |
| Жиры | 7,8г | 12% |
| Углеводы | 34,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с тунцом
Сколько калорий в Овсянка с тунцом?
Полная порция Овсянка с тунцом содержит примерно 277 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 95,5 ккал.
Подходит ли Овсянка с тунцом для похудения?
Овсянка с тунцом имеет низкую калорийность — 95,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с тунцом?
Порция Овсянка с тунцом содержит около 16,3г белка при общем весе порции 290г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с тунцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и хлеб с сыром | 805г | 867.0 | 77,1г | +590 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 274г | 263.0 | 20г | -14 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 223.0 | 23,3г | -54 kcal, больше белка |
| Салат и жареные грибы | 365г | 511.0 | 9,4г | +234 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 310г | 275.0 | 29,6г | -2 kcal, больше белка |