Сколько калорий в Лазанья?
Лазанья содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 19г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья
Пищевая ценность Лазанья на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы для лазаньи | 40г | 155 ккал | 5г | 2,5г | 30г |
| Мясной фарш (говядина и свинина) | 45г | 251,1 ккал | 20г | 20г | 0г |
| Томатный соус | 34г | 50 ккал | 2,9г | 0г | 8,8г |
| Соус Бешамель | 28г | 160,7 ккал | 3,6г | 10,7г | 10,7г |
| Сыр полутвердый | 23г | 295,7 ккал | 26,1г | 21,7г | 4,3г |
Откуда берутся калории в Лазанья
Как Лазанья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 306 ккал | 15% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья
Сколько калорий в Лазанья?
Полная порция Лазанья содержит примерно 306 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 180 ккал.
Подходит ли Лазанья для похудения?
Лазанья имеет умеренную калорийность — 180 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья?
Порция Лазанья содержит около 19г белка при общем весе порции 170г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья?
Проще всего отслеживать Лазанья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья | 290г | 512.0 | 37г | +206 kcal, больше белка |
| Лазанья с курицей | 191г | 344.6 | 22,3г | +38 kcal, больше белка |
| Классическая лазанья | 245г | 519.0 | 27г | +213 kcal, больше белка |
| Лазанья Болоньезе | 400г | 650.0 | 39,4г | +344 kcal, больше белка |
| Лазанья с курицей | 230г | 372.0 | 25,5г | +66 kcal, больше белка |