Сколько калорий в Шакшука с сыром?
Шакшука с сыром содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,1г жиров, 29,8г углеводов и 19,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с сыром
Пищевая ценность Шакшука с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Томатный соус с кусочками овощей | 150г | 30 ккал | 1г | 0,2г | 5,3г |
| Ржаной хлеб с семечками | 45г | 255,6 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Сыр легкий | 5г | 260 ккал | 24г | 18г | 2г |
Откуда берутся калории в Шакшука с сыром
Как Шакшука с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360 ккал | 18% |
| Белки | 19,8г | 40% |
| Жиры | 17,1г | 26% |
| Углеводы | 29,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с сыром
Сколько калорий в Шакшука с сыром?
Полная порция Шакшука с сыром содержит примерно 360 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 118 ккал.
Подходит ли Шакшука с сыром для похудения?
Шакшука с сыром имеет низкую калорийность — 118 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с сыром?
Порция Шакшука с сыром содержит около 19,8г белка при общем весе порции 305г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с сыром?
Проще всего отслеживать Шакшука с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с фетой | 115г | 176.0 | 9,6г | -184 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и соком | 430г | 548.0 | 31,2г | +188 kcal, больше белка |
| Паста с фаршем | 265г | 469.0 | 22,5г | +109 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 350г | 379.0 | 16,7г | +19 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 279г | 403.0 | 18,7г | +43 kcal, меньше белка |