Сколько калорий в Киноа с яйцом?
Киноа с яйцом содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,2г жиров, 48,4г углеводов и 16,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с яйцом
Пищевая ценность Киноа с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 130г | 120 ккал | 4,6г | 2,3г | 22,3г |
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Хлеб ржаной | 40г | 260 ккал | 9г | 3,5г | 45г |
| Творожный сыр | 10г | 230 ккал | 10г | 20г | 0г |
| Помидор свежий | 30г | 20 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Киноа с яйцом
Как Киноа с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 361 ккал | 18% |
| Белки | 16,9г | 34% |
| Жиры | 11,2г | 17% |
| Углеводы | 48,4г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с яйцом
Сколько калорий в Киноа с яйцом?
Полная порция Киноа с яйцом содержит примерно 361 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 138,8 ккал.
Подходит ли Киноа с яйцом для похудения?
Киноа с яйцом имеет низкую калорийность — 138,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа с яйцом?
Порция Киноа с яйцом содержит около 16,9г белка при общем весе порции 260г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с яйцом?
Проще всего отслеживать Киноа с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киноа с яйцом | 285г | 342.0 | 15,9г | -19 kcal, меньше белка |
| Киноа с яйцом и овощами | 320г | 345.0 | 20,9г | -16 kcal, больше белка |
| Паста с киноа и яйцом | 300г | 367.0 | 17,6г | +6 kcal, больше белка |
| Яйца с тостами и помидором | 300г | 397.0 | 20,4г | +36 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 305г | 360.0 | 33г | -1 kcal, больше белка |