Сколько калорий в Киноа с котлетой и брокколи?
Киноа с котлетой и брокколи содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,3г жиров, 34г углеводов и 24,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с котлетой и брокколи
Пищевая ценность Киноа с котлетой и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с котлетой и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа вареная | 100г | 120 ккал | 4г | 2г | 21г |
| Котлета куриная рубленая | 100г | 210 ккал | 18г | 12г | 8г |
| Брокколи на пару | 80г | 35 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Киноа с котлетой и брокколи
Как Киноа с котлетой и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 403 ккал | 20% |
| Белки | 24,2г | 48% |
| Жиры | 19,3г | 30% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с котлетой и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с котлетой и брокколи
Сколько калорий в Киноа с котлетой и брокколи?
Полная порция Киноа с котлетой и брокколи содержит примерно 403 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 141,4 ккал.
Подходит ли Киноа с котлетой и брокколи для похудения?
Киноа с котлетой и брокколи имеет низкую калорийность — 141,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа с котлетой и брокколи?
Порция Киноа с котлетой и брокколи содержит около 24,2г белка при общем весе порции 285г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с котлетой и брокколи?
Проще всего отслеживать Киноа с котлетой и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с котлетой и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киноа с котлетами и брокколи | 360г | 538.0 | 29,2г | +135 kcal, больше белка |
| Киноа с котлетами | 315г | 473.0 | 28,6г | +70 kcal, больше белка |
| Котлета с кашей и брокколи | 425г | 551.0 | 27,2г | +148 kcal, больше белка |
| Котлета с брокколи | 305г | 315.0 | 19,7г | -88 kcal, меньше белка |
| Киноа с курицей | 272г | 354.0 | 35,7г | -49 kcal, больше белка |