Сколько калорий в Котлета с брокколи?
Котлета с брокколи содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,4г жиров, 16,6г углеводов и 19,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Котлета с брокколи
Пищевая ценность Котлета с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Котлета с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета из говядины и свинины | 80г | 200 ккал | 17,5г | 12,5г | 5г |
| Брокколи на пару | 100г | 35 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Смесь семян (тыквенные, подсолнечные, кунжут) | 10г | 550 ккал | 20г | 48г | 15г |
| Огурец свежий | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Помидор свежий | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Котлета с брокколи
Как Котлета с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 19,7г | 39% |
| Жиры | 20,4г | 31% |
| Углеводы | 16,6г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Котлета с брокколи
Сколько калорий в Котлета с брокколи?
Полная порция Котлета с брокколи содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 103,3 ккал.
Подходит ли Котлета с брокколи для похудения?
Котлета с брокколи имеет низкую калорийность — 103,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Котлета с брокколи?
Порция Котлета с брокколи содержит около 19,7г белка при общем весе порции 305г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Котлета с брокколи?
Проще всего отслеживать Котлета с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Котлета с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлеты с макаронами | 315г | 521.0 | 31г | +206 kcal, больше белка |
| Сковородка с картофелем и яйцом | 300г | 384.0 | 25г | +69 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи и овощами | 440г | 227.0 | 13г | -88 kcal, меньше белка |
| Котлета с яичницей и овощами | 367г | 422.0 | 27,7г | +107 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 995г | 772.0 | 71г | +457 kcal, больше белка |