Сколько калорий в Киноа с котлетами и брокколи?
Киноа с котлетами и брокколи содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,3г жиров, 45г углеводов и 29,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с котлетами и брокколи
Пищевая ценность Киноа с котлетами и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с котлетами и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа вареная | 150г | 120 ккал | 4г | 2г | 21,3г |
| Котлеты из птицы (курица/индейка) | 120г | 200 ккал | 17,5г | 11,7г | 6,7г |
| Брокколи отварная | 80г | 35 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,3г |
| Масло растительное (для жарки котлет) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сливочное масло (в киноа) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Киноа с котлетами и брокколи
Как Киноа с котлетами и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 538 ккал | 27% |
| Белки | 29,2г | 58% |
| Жиры | 27,3г | 42% |
| Углеводы | 45г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с котлетами и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с котлетами и брокколи
Сколько калорий в Киноа с котлетами и брокколи?
Полная порция Киноа с котлетами и брокколи содержит примерно 538 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 149,4 ккал.
Подходит ли Киноа с котлетами и брокколи для похудения?
Киноа с котлетами и брокколи имеет низкую калорийность — 149,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа с котлетами и брокколи?
Порция Киноа с котлетами и брокколи содержит около 29,2г белка при общем весе порции 360г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с котлетами и брокколи?
Проще всего отслеживать Киноа с котлетами и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с котлетами и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киноа с котлетой и брокколи | 285г | 403.0 | 24,2г | -135 kcal, меньше белка |
| Киноа с котлетами | 315г | 473.0 | 28,6г | -65 kcal, меньше белка |
| Котлеты с киноа и салатом | 372г | 555.0 | 33,5г | +17 kcal, больше белка |
| Киноа с курицей | 272г | 354.0 | 35,7г | -184 kcal, больше белка |
| Котлета с брокколи | 305г | 315.0 | 19,7г | -223 kcal, меньше белка |