Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 571 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,1г жиров, 58,2г углеводов и 27,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5-9% жирности) | 180г | 160 ккал | 12г | 7г | 12г |
| Мука пшеничная (для теста и обвалки) | 30г | 340 ккал | 10г | 1г | 72г |
| Сахар | 15г | 400 ккал | 0г | 0г | 99,3г |
| Яйцо куриное (половина среднего яйца) | 20г | 155 ккал | 13г | 11г | 0,5г |
| Масло растительное (для жарки) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 571 ккал | 29% |
| Белки | 27,2г | 54% |
| Жиры | 25,1г | 39% |
| Углеводы | 58,2г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 571 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 223,9 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 223,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 27,2г белка при общем весе порции 255г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.