Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 594 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,3г жиров, 54,2г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5-9% жирности) | 180г | 180 ккал | 15,6г | 8,9г | 10г |
| Мука пшеничная | 30г | 340 ккал | 10г | 1г | 70г |
| Сахар | 15г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное (половина яйца C1) | 25г | 144 ккал | 12г | 12г | 0,8г |
| Масло растительное для жарки | 8г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 594 ккал | 30% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 27,3г | 42% |
| Углеводы | 54,2г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 594 ккал. Общий вес порции составляет около 258г. На 100 грамм это составляет 230,2 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 230,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 34г белка при общем весе порции 258г. Это 13,2г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 228г | 510.0 | 29,9г | -84 kcal, меньше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | -127 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 150г | 336.0 | 21г | -258 kcal, меньше белка |
| Сырник | 50г | 134.0 | 7г | -460 kcal, меньше белка |
| Сырники | 535г | 1122.0 | 70,5г | +528 kcal, больше белка |