Сколько калорий в Лаваш с тунцом и яйцом?
Лаваш с тунцом и яйцом содержит 449,5 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,1г жиров, 46,2г углеводов и 27,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Лаваш с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный (половина) | 80г | 270 ккал | 8г | 1г | 56г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 100 ккал | 23г | 1г | 0г |
| Яйцо куриное вареное (1 шт) | 50г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Майонез 67% | 15г | 620 ккал | 1,3г | 67,3г | 2,7г |
| Зелень свежая (укроп, петрушка) | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 5г |
Откуда берутся калории в Лаваш с тунцом и яйцом
Как Лаваш с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 449,5 ккал | 22% |
| Белки | 27,2г | 54% |
| Жиры | 17,1г | 26% |
| Углеводы | 46,2г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Лаваш с тунцом и яйцом?
Полная порция Лаваш с тунцом и яйцом содержит примерно 449,5 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 209,1 ккал.
Подходит ли Лаваш с тунцом и яйцом для похудения?
Лаваш с тунцом и яйцом имеет умеренную калорийность — 209,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лаваш с тунцом и яйцом?
Порция Лаваш с тунцом и яйцом содержит около 27,2г белка при общем весе порции 215г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Лаваш с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с тунцом | 260г | 420.0 | 31,6г | -29 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом и яйцом | 195г | 287.0 | 24г | -162 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 250г | 366.2 | 13,1г | -83 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 323г | 360.0 | 30,7г | -89 kcal, больше белка |
| Крабовый салат | 585г | 744.0 | 31,1г | +294 kcal, больше белка |