Сколько калорий в Пшенная каша?
Пшенная каша содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,2г жиров, 30,4г углеводов и 7,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Пшенная каша
Пищевая ценность Пшенная каша на 100 грамм
Что входит в состав Пшенная каша
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшенная каша на молоке | 150г | 92 ккал | 3г | 2г | 16г |
| Семена чиа и льна | 10г | 490 ккал | 15г | 30г | 40г |
| Молоко 2.5% | 50г | 60 ккал | 3г | 2,4г | 4,8г |
Откуда берутся калории в Пшенная каша
Как Пшенная каша вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 217 ккал | 11% |
| Белки | 7,5г | 15% |
| Жиры | 7,2г | 11% |
| Углеводы | 30,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пшенная каша
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Пшенная каша
Сколько калорий в Пшенная каша?
Полная порция Пшенная каша содержит примерно 217 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 103,3 ккал.
Подходит ли Пшенная каша для похудения?
Пшенная каша имеет низкую калорийность — 103,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Пшенная каша?
Порция Пшенная каша содержит около 7,5г белка при общем весе порции 210г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Пшенная каша?
Проще всего отслеживать Пшенная каша с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Пшенная каша сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с леном | 250г | 317.0 | 13г | +100 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с чиа | 215г | 336.0 | 12,3г | +119 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с овсянкой | 260г | 304.0 | 12,8г | +87 kcal, больше белка |
| Творог с семенами | 122г | 205.7 | 19,5г | -11 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг | 155г | 211.0 | 9,1г | -6 kcal, больше белка |