Сколько калорий в Овощной салат с машем?
Овощной салат с машем содержит 229 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 15г углеводов и 5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с машем
Пищевая ценность Овощной салат с машем на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с машем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 75г | 160 ккал | 2,7г | 14,7г | 8г |
| Помидор | 75г | 18,7 ккал | 1,3г | 0г | 4г |
| Огурец | 75г | 14,7 ккал | 1,3г | 0г | 4г |
| Шпинат | 23г | 21,7 ккал | 4,3г | 0г | 4,3г |
| Пророщенный маш | 38г | 28,9 ккал | 2,6г | 0г | 5,3г |
| Оливковое масло | 8г | 850 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с машем
Как Овощной салат с машем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 229 ккал | 11% |
| Белки | 5г | 10% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 15г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с машем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с машем
Сколько калорий в Овощной салат с машем?
Полная порция Овощной салат с машем содержит примерно 229 ккал. Общий вес порции составляет около 293г. На 100 грамм это составляет 78,2 ккал.
Подходит ли Овощной салат с машем для похудения?
Овощной салат с машем имеет низкую калорийность — 78,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с машем?
Порция Овощной салат с машем содержит около 5г белка при общем весе порции 293г. Это 1,7г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с машем?
Проще всего отслеживать Овощной салат с машем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с машем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат со шпинатом | 170г | 150.0 | 2,1г | -79 kcal, меньше белка |
| Овощной салат со шпинатом | 260г | 245.0 | 5,2г | +16 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка с авокадо | 120г | 111.0 | 2г | -118 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 310г | 413.0 | 11,2г | +184 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 285г | 315.0 | 24,3г | +86 kcal, больше белка |