Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,9г жиров, 14,9г углеводов и 15,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 13г | 13,5г | 0,8г |
| Морковь по-корейски | 80г | 65 ккал | 1,1г | 2,6г | 8,5г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,3г | 0,3г | 19г |
| Квашеная капуста | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Корнишоны маринованные | 20г | 15 ккал | 1г | 0,5г | 2г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 312 ккал | 16% |
| Белки | 15,1г | 30% |
| Жиры | 20,9г | 32% |
| Углеводы | 14,9г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 312 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 117,7 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 117,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 15,1г белка при общем весе порции 265г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Стейк с овощами | 620г | 983.0 | 82,5г | +671 kcal, больше белка |
| Рис с овощами | 250г | 278.0 | 5,7г | -34 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и рукколой | 277г | 317.0 | 14,7г | +5 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 340г | 463.0 | 30,7г | +151 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 270г | 413.0 | 31,5г | +101 kcal, больше белка |