Сколько калорий в Салат со шпинатом и моцареллой?
Салат со шпинатом и моцареллой содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,5г жиров, 30г углеводов и 14,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат со шпинатом и моцареллой
Пищевая ценность Салат со шпинатом и моцареллой на 100 грамм
Что входит в состав Салат со шпинатом и моцареллой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| шпинат свежий | 50г | 24 ккал | 3г | 0,6г | 4г |
| помидоры черри желтые | 40г | 45 ккал | 2,3г | 0,5г | 10г |
| моцарелла | 30г | 233,3 ккал | 16,7г | 23,3г | 3,3г |
| семена подсолнечника | 15г | 600 ккал | 20г | 46,7г | 20г |
| лаваш (гриль) | 40г | 300 ккал | 10г | 5г | 50г |
Откуда берутся калории в Салат со шпинатом и моцареллой
Как Салат со шпинатом и моцареллой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 14,4г | 29% |
| Жиры | 16,5г | 25% |
| Углеводы | 30г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со шпинатом и моцареллой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат со шпинатом и моцареллой
Сколько калорий в Салат со шпинатом и моцареллой?
Полная порция Салат со шпинатом и моцареллой содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 177,1 ккал.
Подходит ли Салат со шпинатом и моцареллой для похудения?
Салат со шпинатом и моцареллой имеет умеренную калорийность — 177,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат со шпинатом и моцареллой?
Порция Салат со шпинатом и моцареллой содержит около 14,4г белка при общем весе порции 175г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат со шпинатом и моцареллой?
Проще всего отслеживать Салат со шпинатом и моцареллой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат со шпинатом и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриный шашлык | 285г | 470.0 | 33,4г | +160 kcal, больше белка |
| лаваш с овощами | 155г | 196.0 | 4,9г | -114 kcal, меньше белка |
| вегетарианская шаурма | 430г | 640.0 | 21г | +330 kcal, больше белка |
| Шашлык с овощами | 365г | 547.0 | 32,1г | +237 kcal, больше белка |
| Донер | 350г | 655.0 | 35г | +345 kcal, больше белка |