Сколько калорий в вегетарианская шаурма?
вегетарианская шаурма содержит 640 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 65г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции вегетарианская шаурма
Пищевая ценность вегетарианская шаурма на 100 грамм
Что входит в состав вегетарианская шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш | 150г | 140 ккал | 4г | 3,3г | 20г |
| овощи (капуста, морковь, огурец) | 100г | 120 ккал | 3г | 7г | 10г |
| соус на основе йогурта или тахини | 80г | 200 ккал | 5г | 15г | 6,3г |
| фалафель или нутовая котлета | 100г | 150 ккал | 8г | 1г | 20г |
Откуда берутся калории в вегетарианская шаурма
Как вегетарианская шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 640 ккал | 32% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 65г | 22% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от вегетарианская шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о вегетарианская шаурма
Сколько калорий в вегетарианская шаурма?
Полная порция вегетарианская шаурма содержит примерно 640 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 148,8 ккал.
Подходит ли вегетарианская шаурма для похудения?
вегетарианская шаурма имеет низкую калорийность — 148,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в вегетарианская шаурма?
Порция вегетарианская шаурма содержит около 21г белка при общем весе порции 430г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в вегетарианская шаурма?
Проще всего отслеживать вегетарианская шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как вегетарианская шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Донер | 350г | 655.0 | 35г | +15 kcal, больше белка |
| шаверма | 300г | 690.0 | 36г | +50 kcal, больше белка |
| Шаурма в лаваше | 640г | 1310.0 | 52,5г | +670 kcal, больше белка |
| Котлета с овощами | 265г | 400.0 | 19,2г | -240 kcal, меньше белка |
| лаваш с начинкой | 280г | 670.0 | 30г | +30 kcal, больше белка |