Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 19г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 130г | 100 ккал | 23,1г | 0,8г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 100г | 80 ккал | 2г | 1г | 15г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Яйцо куриное (пашот или отварное) | 50г | 156 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Хлебцы ржаные | 30г | 360 ккал | 10г | 2г | 70г |
| Соус песто | 10г | 480 ккал | 10г | 50г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 228 ккал | 11% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 228 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 114 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 114 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 22г белка при общем весе порции 200г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с тунцом | 160г | 316.0 | 22,2г | +88 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 290г | 311.0 | 39,8г | +83 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 182г | 139.0 | 16г | -89 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 165г | 126.0 | 15г | -102 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 198.0 | 25,7г | -30 kcal, больше белка |