Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 139 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3г жиров, 7г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 52г | 100 ккал | 23,1г | 0г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 33г | 154,5 ккал | 12,1г | 9,1г | 0г |
| Огурец свежий | 64г | 17,2 ккал | 0г | 0г | 1,6г |
| Кукуруза консервированная | 33г | 78,8 ккал | 0г | 0г | 18,2г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 139 ккал | 7% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 3г | 5% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 139 ккал. Общий вес порции составляет около 182г. На 100 грамм это составляет 76,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 76,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 16г белка при общем весе порции 182г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 165г | 126.0 | 15г | -13 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 198.0 | 25,7г | +59 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 290г | 311.0 | 39,8г | +172 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и кукурузой | 165г | 199.0 | 18г | +60 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 315г | 388.0 | 31,8г | +249 kcal, больше белка |