Сколько калорий в Чиа-пудинг с ягодами?
Чиа-пудинг с ягодами содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,2г жиров, 21г углеводов и 21,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг с ягодами
Пищевая ценность Чиа-пудинг с ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг с ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 2% | 180г | 61,1 ккал | 10г | 2,2г | 3,9г |
| Семена чиа | 20г | 490 ккал | 17г | 30г | 40г |
| Ягодное пюре (черника/смородина) | 50г | 50 ккал | 1г | 0,4г | 12г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг с ягодами
Как Чиа-пудинг с ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 233 ккал | 12% |
| Белки | 21,9г | 44% |
| Жиры | 10,2г | 16% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг с ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг с ягодами
Сколько калорий в Чиа-пудинг с ягодами?
Полная порция Чиа-пудинг с ягодами содержит примерно 233 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 93,2 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг с ягодами для похудения?
Чиа-пудинг с ягодами имеет низкую калорийность — 93,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чиа-пудинг с ягодами?
Порция Чиа-пудинг с ягодами содержит около 21,9г белка при общем весе порции 250г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг с ягодами?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с чиа | 260г | 248.0 | 23г | +15 kcal, больше белка |
| Йогурт с чиа | 150г | 150.8 | 15,7г | -82 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт с чиа | 210г | 195.0 | 19,7г | -38 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт с чиа | 90г | 107.0 | 9,5г | -126 kcal, меньше белка |
| Йогурт с семенами | 260г | 194.0 | 24,1г | -39 kcal, больше белка |