Сколько калорий в Минтай под овощами?
Минтай под овощами содержит 360,4 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,8г жиров, 6,1г углеводов и 38,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай под овощами
Пищевая ценность Минтай под овощами на 100 грамм
Что входит в состав Минтай под овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Минтай (филе) | 150г | 72 ккал | 15,9г | 0,9г | 0г |
| Морковь | 50г | 31 ккал | 1,3г | 0,2г | 4,8г |
| Лук репчатый | 40г | 41 ккал | 1,4г | 0г | 8,3г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 143 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Сыр полутвердый (Российский) | 30г | 350 ккал | 23г | 28г | 0г |
| Масло растительное | 5г | 880 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Минтай под овощами
Как Минтай под овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360,4 ккал | 18% |
| Белки | 38,3г | 77% |
| Жиры | 19,8г | 31% |
| Углеводы | 6,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай под овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай под овощами
Сколько калорий в Минтай под овощами?
Полная порция Минтай под овощами содержит примерно 360,4 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 110,9 ккал.
Подходит ли Минтай под овощами для похудения?
Минтай под овощами имеет низкую калорийность — 110,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай под овощами?
Порция Минтай под овощами содержит около 38,3г белка при общем весе порции 325г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай под овощами?
Проще всего отслеживать Минтай под овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай под овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с сыром | 157г | 282.0 | 19,7г | -78 kcal, меньше белка |
| Фрикадельки из минтая | 210г | 254.0 | 28,2г | -106 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с сыром | 145г | 274.0 | 17,7г | -86 kcal, меньше белка |
| Печеночные оладьи | 232г | 415.5 | 32,1г | +55 kcal, меньше белка |
| Печеночные оладьи | 140г | 175.0 | 15г | -185 kcal, меньше белка |