Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 167 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,9г жиров, 11,9г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кукуруза консервированная | 50г | 86 ккал | 3г | 1г | 19г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 116,7 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Сыр твердый | 10г | 350 ккал | 25г | 27г | 2г |
| Сметана | 5г | 200 ккал | 0г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 167 ккал | 8% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 4,9г | 8% |
| Углеводы | 11,9г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 167 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 90,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 90,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 20г белка при общем весе порции 185г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и овощами | 530г | 227.0 | 34г | +60 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 50г | 42.0 | 4г | -125 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 165г | 126.0 | 15г | -41 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 182г | 139.0 | 16г | -28 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 198.0 | 25,7г | +31 kcal, больше белка |